Suis je la seul qui souffre d insomnie ici?

Maudit ça va faire 5 nuits de suite que je suis pas capable de dormir... Y a pas quelqu un qui voudrait me jaser???

Je souffre d'insomnie depuis l'âge de 5 ans,alors je me suis habituée,mais c'est vrai que c'est plate être réveiller quand on entends les autres ronflés.J'ai des nuits moins pires que d'autres,mais quand c'est dans mes règles c'est pire.J'ai pas encore trouver de bon trucs pour m'aider à contrer l'insomnie.

Moi, un bon coup de 2 par 4 sur la tête pis je dors comme un bébé!!! ahahahahah

Tu dors comme une bûche!LOL!!

si au moin ca marchais .... tout ce que ca fait c donner un bon mal de crane

c'est pcq tu penses à tout tes problèmes
tu dois relaxer compter des moutons et voilà

blague à part cela dépend si tu prends un repas copieux , boisson (vin bière...)
si tu as fait une sieste durant la journée, trop faire de choses avant ton couché ex: ménage,
prendre un café trop tard , prend une tisane au lieu , le thé aussi est néfaste et surtout la liqueur
au même titre et mange sainement durant la journée

bien bonne chance

pourquoi toujours la vilolence hein?











LOL

non j'ai recommencé, j'ai faim vers 3 heures et sais juste un début de grosses

oui nounou ca ma fait ca moi si ... sauf que moi ca continue.... ca va etre laid a 7-8 mois loll.... reste a voir la suite ....

sourire pcq ca nous assomme un bon coup

Oh oui la tu as raison, je pense trop à mes problèmes. Je trouve cela ironique car lorsque bébé ne faisait pas ses nuits je voulais dormir et à présent qu il les fait :x bien moi je ne les fais plus.

Mon dernier souper est à 19h00 ensuite je ne prend que 1 tisane.

Je vais essayé de relaxer comme tu dis

Pis les fille sinon je vais essayé de m assomer hihihi

essaie de toujours avoir la même routine du dodo aussi nono que ça puisse paraître...

surtout lorsque tu vois que tu ne dors plus, ne reste pas au lit, va t'asseoir soit avec un livre, un tricot etc etc..de quoi de relaxant....

habilles-toi pas jusqu'au coup comme ça un moment donné tu seras plus frileuse et tu auras envie de retourner au lit et généralement après une trentaine de minutes hors du lit, on est capable de se recoucher et retomber endormie.

en as-tu parlé à ton médecin??

essaie aussi de te concentrer sur ta respiration lorsque tu essaie de te rendormir....généralement ça fonctionne bien ça aussi car en même temps tu relaxes et tu ne penses pas à un million de trucs.

xxxx

autre truc ... moi aussi je pense trop ... mais moi c'est un cas medical ... le seul et unique moyen que jai trouver pour dormir c'est la TV je me mets un dvd des simpsons, ex saison 5 en avi converti par mon conjoint pour avoir plusieurs episode, qui jouent en boucle. on a un system de son sur le quelle la tv dans la chambre joue avec un haut parleur juste a coté de ma tete comme ca moi jentend et lui ca le derange pas ( sauf que la c tv direct lui aussi a pris cette habitude)

quand je medical, depuis que je suis jeune je me reveille durant la nuit avec des solution a mes problemes ou de engoisse sur ce que jai a faire ou plein d'autre truc ( hyper activité cerebral.... ya rien a fait )

hihihi!! non mais je niaisais avec mon 2 par 4!!! Ouffffffffff... j'ai pas la tête dure à ce point là!!

Moi aussi j'avais de la misère à dormir... je pensais à ma journée... à la journée à venir... a mois à venir!!
C'est normal quand les temps sont un peu plus dur!!
Relaxe! Prend un bon bain avec des petites huiles!
Moi mon truc, c'est un radio avec un cd de Enya!! Très relaxant!!
Bonne chance!

essayez le discour electoral de Jean Charest, généralement, assez soporifique!!!

Moi j'ai tout essayée,je mange bien,je relaxe,je pense à rien et je fais tout de même de l'insomnie et cela depuis l'âge de 5 ans,c'est chronique mon affaire.

C'est de famille Sérieux, j'en fait beaucoup moins maintenant. Je prends la vie comme elle vient et ça paraît sur mon sommeil qui est meilleur qu'avant.